ストレッチバレエクラス
こんばんは。
11月12月のストレッチクラスのメニューを完成させました‼️
今回はBarre au Sol(バーオソル)を元に作ってみました。
どのくらい出来るかは生徒さんの頑張り次第ですが、ストレッチとトレーニングのメニューのバランス配分も我ながら上手くいったのではないかと😊
ボディメイクはほぐして伸ばして鍛えて伸ばしてほぐすを繰り返さないとダメだとの事なので、"ストレッチバレエ"といってもストレッチばかりではありません。
大きく動く前にウォームアップのストレッチをしてじんわり熱くなってきたら少しずつ可動域を広げて、時には呼吸が荒くなるような動きも入れたりしながら体幹を鍛えて美姿勢目指して頑張りましょう🤗
自分で言うのもなんですが、
ストレッチバレエクラスを行った日の自分のレッスンは調子が良いです✨
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