ストレッチバレエクラス
こんばんは！
本日も無事終了しました。
10月から始動した『ストレッチバレエ』クラス。
2ヶ月目に突入しました！
今日は平日の大人一般クラスの生徒さんが
台風で休講になった分の振替で来てくれました！
ストレッチバレエクラスを受講した感想を
メールで送ってくれたのですが、
それを読んで私も改めて感じたことが！！
それは、
実は普通のバレエクラスよりストレッチバレエクラスの方がキツイかも！
という事。
ストレッチと聞くと、
ゆっくり身体を動かして伸ばして凝り固まった筋肉などをほぐしたり、硬い関節を柔らかくしていく
というイメージですよね。
でも、ただ身体を伸ばすだけでは筋肉がゆるゆるになって逆に怪我してしまうこともあり得るんですね。
という事で、
ストレッチと体幹トレーニングの両方を取り入れ、
更にバレエという事もありバーを使って普段の生活ではやらないジャンプなども少々取り入れております。
バレエのレッスンをするクラスでは
様々な動きをする中で、
アキレス腱やハムストリングをストレッチしたり、ヒラメ筋を強くしたり、腹筋や背筋を鍛えていく
といった感じなのですが、
ストレッチバレエクラスでは
それを細かく分けて、
ゆっくりじっくり伸ばす、鍛える
という感じでレッスンしていくのです。
ひとつひとつを丁寧に時間をかけて行うからこそ
感じる辛さといいますか、キツさがあるんですね。
大人一般クラスの生徒さんが、
ストレッチバレエクラスを受けたことで
改めて自分の欠点を実感した。
いつも当たり前の様にやっていた事の重要性を感じた。
と言ってくれて、
私はストレッチバレエクラスの存在意義を感じる事ができ、嬉しかったです。
これからも皆さんがせっかくレッスンに通っているのだから普段やらない事、家ではできない事、為になるストレッチを取り入れて充実したクラスにしていけたらと思います。
そして、バレエの動きも取り入れて優雅な身のこなしに繋げていければと思います！
日々勉強です。
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